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簡單10種方法帶你度過情緒低潮，想要改善情緒？由睇呢條片開始
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00:00 改善情緒
00:35 #五分鐘心理學
00:54 生活習慣入手
01:49 散步帝
03:36 睡眠質素
06:37 社交連結
07:27 很久不見
08:18 喜歡的圈子
09:51 經歷傷痛如何自救？
10:52 靜觀
11:15 與念頭的關係
12:47 不要成為孤島
15:06 尋求專業幫助
17:22 辛苦了 留言寫低你的情緒狀態
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